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"피곤해도 병원에선 문제없다? 림프 건강이 보내는 몸의 경고" 늘 피곤하고 자주 붓는 몸, 혹시 림프 순환 문제일 수 있습니다특별한 병명이 있는 것도 아닌데 늘 피곤하고 붓는 분들 많으시죠?"잠을 충분히 자도 개운하지 않다", "조금만 무리해도 인후통이나 감기에 걸린다", "손발이 잘 붓는다", "셀룰라이트가 잘 생기고 피부가 간지럽다" 등…이런 증상들은 단순한 '피로'가 아닌, 림프 순환 기능 저하에서 시작된 문제일 수 있습니다.림프 시스템이란? – 우리 몸의 하수처리장우리 몸에는 혈관 외에도 중요한 순환 시스템이 하나 더 있습니다. 바로 림프계(lymphatic system)입니다.✔ 혈관 vs 림프관혈관: 산소와 영양소를 공급림프관: 노폐물, 세균, 독소를 수거혈액이 우리 몸을 영양적으로 '급식'한다면, 림프는 그 뒤처리를 하는 청소반이라고 볼 수 있습니다.림.. 2025. 5. 26.
돌 이전 아기 영양제, 꼭 챙겨야 할 3가지! 시기별 핵심 가이드 돌 이전 아기, 어떤 영양제를 챙겨야 할까요?아이가 태어나고 돌이 되기 전까지는 빠르게 성장하면서 면역 체계도 형성되는 시기입니다. 이때 필요한 영양제를 시기별로, 필요성에 따라 적절하게 챙겨주는 것이 매우 중요합니다.🍼 0~6개월: 유산균 + 비타민D출생 직후부터 6개월까지는 소화기관과 면역 체계가 형성되는 중요한 시기입니다. 이때는 아래 두 가지 성분만 기억하세요!1. 유산균: 면역과 장 건강의 기초아이의 장에는 면역 세포가 대부분 존재하기 때문에, 장 건강 = 면역력이라고 보셔도 무방합니다.자연분만을 통해 태어난 아이는 산도를 지나면서 '미생물 샤워'를 받지만, 제왕절개나 분유 수유를 하는 경우는 유익균의 초기 정착이 부족할 수 있어요.유산균을 꾸준히 섭취하면?- 항생제 복용 시 설사 예방- 감기.. 2025. 5. 25.
“아이 열났을 때, 해열제 바로 먹여도 될까요? 약사가 알려주는 정확한 복용 기준” 아이 열났을 때, 해열제부터 먹여도 될까요?전문 약사와 함께 알아보는 아이 열 관리 A to Z 아이 키우시는 분들이라면 한 번쯤은 이런 경험 있으시죠?"애가 열이 나는 것 같아서 체온을 재보니까 38도예요. 어떻게 해야 하죠? 바로 해열제 먹여야 할까요?" 특히 첫째 아이를 키우는 부모님 들일수록 더 당황합니다.오늘은 그런 분들을 위해 해열제 복용의 기준부터, 열 관리 꿀팁까지 꼭 알아야 할 내용을 정리해 드릴게요.✅아이들, 왜 이렇게 자주 열이 나나요?우선 아이들은 체온 조절 능력이 미숙합니다. 조금만 더워도 금방 체온이 오르고, 또 금방 떨어지기도 합니다.예방접종 후 자주 37.8~38도까지 올라가는 경우도 있지만, 소아과 선생님들은 종종 “그 정도는 아직 해열제 복용할 단계는 아니다”라고 이야기하.. 2025. 5. 22.
"먹으면 망합니다❗ 절대 사면 안 되는 '가짜 영양제' 7종 – 건강·돈 둘 다 잃어요" 🧪 이런 영양제는 절대 피하세요!건강 챙긴다고 먹었는데 오히려 건강 해친다?과도한 바이럴 마케팅으로 소비자들을 현혹하는 영양제, 오늘 제대로 파헤쳐드립니다.1. 💧 칼륨 영양제 – 붓기 빠진다고요? 신장부터 나빠져요!광고 문구 예시: “하루 2알로 붓기 OUT! 살도 쏙 빠져요~”문제점: 칼륨은 인뇨 작용을 촉진해서 소변량을 늘리긴 하지만, 고용량 복용 시 신장에 무리를 줘 위험합니다.실제 사례: 평소 붓기가 많던 30대 여성 A씨, 붓기템이라며 고함량 칼륨제를 복용하다 급성 신장 이상 진단.✔ 건강한 식단에서 이미 칼륨은 충분히 섭취되고 있어요. 보충제로 또 먹을 필요 없습니다!2. 🍍 브로멜라인 – 붓기 제거용이 아니라 염증용입니다!광고 문구 예시: “붓기 빼는 효소템, 파인애플 추출로 뱃살까지.. 2025. 5. 22.
“거울 속 등, 괜찮으신가요? 뒷모습으로 확인하는 건강 경고” 등 돌린 가족의 건강, 뒷모습에서 찾을 수 있습니다 – 뒤태로 확인하는 건강 이상 신호 5가지우리 가족의 건강, 어디서부터 살펴보시나요? 보통은 얼굴빛, 식사량, 체중변화 등을 먼저 떠올리지만, 진짜 건강 상태는 '뒤태'에서 먼저 드러납니다.우리가 무심코 지나쳤던 뒷모습—특히 어깨, 허리, 엉덩이, 종아리의 변화는 몸이 보내는 조용한 경고일 수 있습니다.오늘은 병원을 가지 않아도 집에서 거울 앞에서 확인 가능한, ‘뒤태로 알아보는 건강 이상 신호 5가지’를 자세히 소개해 드릴게요.1. 둥글게 말린 어깨 (라운드 숄더) – 현대인의 흔한 자세 질환이런 모습이라면?- 정면에서 봤을 때 양쪽 어깨가 앞으로 말려 있음- 팔을 자연스럽게 내렸을 때 손등이 정면으로 향함원인- 장시간 컴퓨터 사용, 스마트폰 보기- .. 2025. 5. 20.
약 먹을까 말까? 콜레스테롤 수치 관리의 모든 것 콜레스테롤 수치가 높다? 왜 생기는 걸까요?“식단 때문만은 아닙니다. 콜레스테롤은 몸 안에서 만들어지는 물질입니다.”건강검진에서 ‘콜레스테롤 수치가 높습니다’라는 결과를 받으면 누구나 걱정이 됩니다.“내가 고기를 너무 많이 먹었나?”, “이제 고지혈증 약을 평생 먹어야 하나?” 등 여러 생각이 스쳐가죠.하지만 콜레스테롤은 단순히 음식만으로 높아지는 게 아닙니다.이번 글에서는 콜레스테롤이 왜 높아지는지, 어떤 기준으로 위험한 상태인지, 그리고 치료와 관리 방법은 무엇인지 쉽고 전문적으로 설명드리겠습니다.콜레스테롤이란 무엇인가요?콜레스테롤은 우리 몸의 모든 세포막을 구성하는 필수적인 지방 성분입니다. 또한, 각종 호르몬(성호르몬, 부신피질 호르몬)과 비타민 D, 담즙산을 만드는 데 반드시 필요합니다.70~8.. 2025. 5. 18.

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