반응형 전체 글73 목에 혹 생겼을 때 병원 가야 할까요? 위치별로 보는 건강 시그널 목에 생긴 혹, 단순한 멍울일까? 암일 수도 있다고요? 여러분은 혹시 거울을 보다가, 또는 샤워 중에 목에 뭔가 볼록 튀어나온 것을 만져보신 적 있으신가요?“이거 뭐지? 혹시 암?” 이렇게 깜짝 놀라신 적도 있으실 텐데요.오늘은 이런 목에 생기는 혹이 왜 생기고, 어떨 땐 병원에 가야 하는지, 실제 환자 사례와 함께 쉽고 정확하게 설명드릴게요.❗ 실제 사례부터 볼게요30대 남성 A씨는 목 양쪽에 모래주머니처럼 뭔가 만져져서 동네 이비인후과에 갔습니다. 초기에는 “역류성 식도염”이라는 진단을 받았는데요.약을 먹어도 낫지 않고 소화도 안 되고, 쇄골 쪽이 뻐근한 느낌까지 생기면서 병원을 다시 찾았습니다.결국 정밀검사 끝에 림프종 3기 진단을 받았습니다.단순한 식도염이 아니라, 목에 생긴 작은 혹이 암의 신호.. 2025. 6. 13. 허리디스크 예방! 척추 건강을 위한 똑똑한 식단 가이드 척추 건강을 위한 식습관, 어떻게 해야 할까요?많은 분들이 허리가 아프거나 목 디스크가 생기면 “뼈에 문제가 있겠구나”라고 생각하시는데요.실제로는 신경, 근육, 인대, 디스크 등 여러 조직이 함께 문제를 일으키는 경우가 많아요.이 조직들의 상태는 우리가 먹는 음식에 따라 더 나빠질 수도, 더 좋아질 수도 있답니다.1. 척추 건강에 안 좋은 음식은 뭐가 있을까요?1) 술 (알코올)✔️왜 안 좋을까? 술은 염증 수치를 높이고, 몸 전체 회복 속도를 느리게 해요. 특히 신경에 영향을 줘서 통증을 더 민감하게 만들어요.예시: 회식 후 허리가 더 뻐근했던 경험이 있다면 술로 인한 염증 반응일 수 있어요.2) 단 음식, 정제된 탄수화물✔️왜 안 좋을까? 설탕, 흰빵, 과자 같은 음식은 체중을 늘리고 염증을 유발해요.. 2025. 6. 11. 진짜 버터 고르는 법! 건강한 천연버터 vs 가공버터 차이 완벽정리” 🧈 건강에 좋은 진짜 버터 고르는 방법! 가짜버터 피하는 법까지 정리버터는 한때 심혈관 건강에 해로운 지방 덩어리로 오해받았지만, 최근에는 저탄고지나 케토제닉 다이어트 등에서 건강한 지방 공급원으로 재조명되고 있습니다.그런데 시중에 나와 있는 버터 제품들 중에는 가공된 '가짜 버터'도 많다는 사실, 알고 계셨나요?진짜 건강한 버터를 고르기 위해선 라벨 속 유지방 함량, 성분표, 종류의 차이까지 제대로 알아야 합니다.지금부터 천연버터와 가공버터의 차이, 그리고 버터를 건강하게 즐기는 방법까지 쉽고 자세히 알려드릴게요.1️⃣ 천연버터 vs 가공버터, 무엇이 다를까?버터라고 다 같은 버터가 아닙니다. 마트에서 '버터'라고 적혀 있어도, 자세히 보면 식물성 기름이 섞인 가공버터일 수 있어요.라벨 확인이 필수입.. 2025. 6. 10. 채소 많이 먹는데 변비가 낫지 않는 이유, 알고 계셨나요? “채소 많이 먹으면 변비가 낫는다?” 노인 변비엔 오히려 독 될 수 있습니다"채소를 정말 열심히 챙겨 먹는데도 변비가 전혀 안 좋아져요." 이런 고민을 털어놓는 분들이 정말 많습니다.특히 60대 이상 중장년층, 노인 분들 사이에서 흔하게 들을 수 있는 이야기입니다.하지만 우리가 흔히 믿는 “식이섬유 = 변비 해결” 공식이 모든 사람에게 맞는 것은 아닙니다.특히 노인성 변비는 오히려 채소가 증상을 악화시킬 수 있어요.1. 채소 많이 먹으면 정말 변비가 나아질까?대부분은 변비가 생기면 ‘채소를 안 먹어서 그런가?’ 하며 상추쌈, 배추쌈, 샐러드, 스무디 등을 갑자기 폭식하듯 드시곤 합니다.하지만 노인 변비의 경우 이렇게 채소를 늘리면 오히려 변이 더 딱딱해지고 배가 더 더부룩해질 수 있습니다.왜냐하면 노인들.. 2025. 6. 9. “등 통증, 그냥 넘기지 마세요! 췌장암부터 담석증까지 의심 질환 5가지” 등 통증, 단순한 근육통이 아닐 수 있습니다병원 진료실에서 자주 듣는 이야기입니다. 그런데 이 등 통증, 꼭 허리디스크나 담 걸림 같은 근골격계 문제만일까요?건강보험심사평가원 자료에 따르면 등 통증은 외래 진료에서 가장 많이 발생하는 질병 중 하나(5위)입니다.하지만 그만큼 많은 분들이 등 통증의 원인을 잘못 알고, 적절한 진단과 치료 시기를 놓치는 경우가 많습니다.연관통이란? 뇌의 착각에서 시작되는 통증연관통(Referral Pain)이란 말, 혹시 들어보셨나요?간단히 말하면, 내장 장기에서 발생한 문제가 전혀 다른 부위의 통증으로 느껴지는 현상입니다.우리 몸의 신경은 감각과 장기의 신호를 함께 전달합니다. 예를 들어 심장과 등이 같은 감각신경 줄기를 타고 뇌로 전달되면, 뇌는 “등이 아프다”고 착각합.. 2025. 6. 8. “굶어도 안 빠지는 살, 혈당 다이어트로 해결하는 진짜 이유” 굶어도 살이 안 빠지는 진짜 이유다이어트를 아무리 열심히 해도 살이 빠지지 않는다면, 단순한 식단의 문제가 아닌 ‘몸의 이상 신호’를 의심해봐야 합니다.내 몸이 망가졌다는 말, 과장이 아닙니다.건강한 몸은 자연스럽게 지방을 에너지원으로 꺼내 쓰지만, 망가진 몸은 지방의 저장소 문이 굳게 닫혀있는 상태입니다.✅건강한 몸 vs 망가진 몸건강한 몸: 공복 상태가 되면 저장해 둔 지방을 꺼내서 에너지로 씁니다.망가진 몸: 지방을 꺼내 쓰는 '스위치'가 고장 나 굶어도 살이 안 빠지는 상태입니다.✅인슐린 저항성과 랩틴 저항성인슐린 저항성은 인슐린이 제 기능을 못해 당이 세포로 들어가지 못하고 혈중에 남아 과도하게 분비되며, 이로 인해 지방이 더 많이 저장됩니다.🔹예시: 똑같이 밥 한 공기를 먹어도, 인슐린 저항.. 2025. 6. 5. 이전 1 2 3 4 ··· 13 다음
