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#건강정보14

목에 혹 생겼을 때 병원 가야 할까요? 위치별로 보는 건강 시그널 목에 생긴 혹, 단순한 멍울일까? 암일 수도 있다고요? 여러분은 혹시 거울을 보다가, 또는 샤워 중에 목에 뭔가 볼록 튀어나온 것을 만져보신 적 있으신가요?“이거 뭐지? 혹시 암?” 이렇게 깜짝 놀라신 적도 있으실 텐데요.오늘은 이런 목에 생기는 혹이 왜 생기고, 어떨 땐 병원에 가야 하는지, 실제 환자 사례와 함께 쉽고 정확하게 설명드릴게요.❗ 실제 사례부터 볼게요30대 남성 A씨는 목 양쪽에 모래주머니처럼 뭔가 만져져서 동네 이비인후과에 갔습니다. 초기에는 “역류성 식도염”이라는 진단을 받았는데요.약을 먹어도 낫지 않고 소화도 안 되고, 쇄골 쪽이 뻐근한 느낌까지 생기면서 병원을 다시 찾았습니다.결국 정밀검사 끝에 림프종 3기 진단을 받았습니다.단순한 식도염이 아니라, 목에 생긴 작은 혹이 암의 신호.. 2025. 6. 13.
허리디스크 예방! 척추 건강을 위한 똑똑한 식단 가이드 척추 건강을 위한 식습관, 어떻게 해야 할까요?많은 분들이 허리가 아프거나 목 디스크가 생기면 “뼈에 문제가 있겠구나”라고 생각하시는데요.실제로는 신경, 근육, 인대, 디스크 등 여러 조직이 함께 문제를 일으키는 경우가 많아요.이 조직들의 상태는 우리가 먹는 음식에 따라 더 나빠질 수도, 더 좋아질 수도 있답니다.1. 척추 건강에 안 좋은 음식은 뭐가 있을까요?1) 술 (알코올)✔️왜 안 좋을까? 술은 염증 수치를 높이고, 몸 전체 회복 속도를 느리게 해요. 특히 신경에 영향을 줘서 통증을 더 민감하게 만들어요.예시: 회식 후 허리가 더 뻐근했던 경험이 있다면 술로 인한 염증 반응일 수 있어요.2) 단 음식, 정제된 탄수화물✔️왜 안 좋을까? 설탕, 흰빵, 과자 같은 음식은 체중을 늘리고 염증을 유발해요.. 2025. 6. 11.
채소 많이 먹는데 변비가 낫지 않는 이유, 알고 계셨나요? “채소 많이 먹으면 변비가 낫는다?” 노인 변비엔 오히려 독 될 수 있습니다"채소를 정말 열심히 챙겨 먹는데도 변비가 전혀 안 좋아져요." 이런 고민을 털어놓는 분들이 정말 많습니다.특히 60대 이상 중장년층, 노인 분들 사이에서 흔하게 들을 수 있는 이야기입니다.하지만 우리가 흔히 믿는 “식이섬유 = 변비 해결” 공식이 모든 사람에게 맞는 것은 아닙니다.특히 노인성 변비는 오히려 채소가 증상을 악화시킬 수 있어요.1. 채소 많이 먹으면 정말 변비가 나아질까?대부분은 변비가 생기면 ‘채소를 안 먹어서 그런가?’ 하며 상추쌈, 배추쌈, 샐러드, 스무디 등을 갑자기 폭식하듯 드시곤 합니다.하지만 노인 변비의 경우 이렇게 채소를 늘리면 오히려 변이 더 딱딱해지고 배가 더 더부룩해질 수 있습니다.왜냐하면 노인들.. 2025. 6. 9.
“등 통증, 그냥 넘기지 마세요! 췌장암부터 담석증까지 의심 질환 5가지” 등 통증, 단순한 근육통이 아닐 수 있습니다병원 진료실에서 자주 듣는 이야기입니다. 그런데 이 등 통증, 꼭 허리디스크나 담 걸림 같은 근골격계 문제만일까요?건강보험심사평가원 자료에 따르면 등 통증은 외래 진료에서 가장 많이 발생하는 질병 중 하나(5위)입니다.하지만 그만큼 많은 분들이 등 통증의 원인을 잘못 알고, 적절한 진단과 치료 시기를 놓치는 경우가 많습니다.연관통이란? 뇌의 착각에서 시작되는 통증연관통(Referral Pain)이란 말, 혹시 들어보셨나요?간단히 말하면, 내장 장기에서 발생한 문제가 전혀 다른 부위의 통증으로 느껴지는 현상입니다.우리 몸의 신경은 감각과 장기의 신호를 함께 전달합니다. 예를 들어 심장과 등이 같은 감각신경 줄기를 타고 뇌로 전달되면, 뇌는 “등이 아프다”고 착각합.. 2025. 6. 8.
“국가 건강검진, 이것만 알면 실패 없다! 꼭 해야 할 검진 vs 피해야 할 검진 총정리” 국가 건강검진, 정말 믿을 수 있을까? 꼭 필요한 건강검진 항목과 주의할 검사 총정리건강검진을 받는 이유는 명확합니다. 조기에 질병을 발견해 건강하게 오래 살기 위함입니다..하지만 많은 사람들이 국가에서 제공하는 건강검진만으로 충분한지, 어떤 검사는 꼭 받아야 하고 어떤 검사는 피해야 하는지 헷갈려합니다.오늘은 암 전문의의 실제 경험을 토대로, 국가 건강검진의 실체와 추천/비추천 검사 항목을 상세히 정리해보았습니다.국가 건강검진의 현실 – 최소한의 안전망국가 건강검진은 20세 이상 모든 국민에게 제공되는 제도입니다. 고혈압, 당뇨, 고지혈증 같은 대사 질환과 위암, 간암, 유방암, 대장암, 자궁경부암, 폐암 등 6대 암 위주로 구성되어 있습니다.하지만 여기엔 한 가지 전제가 있죠. 국가 건강검진은 '기본.. 2025. 5. 27.
“이 4가지 증상, 혈관이 보내는 마지막 경고일 수 있습니다” 혈관이 막히는 우리 몸의 신호, 절대 놓치지 마세요혈관은 온몸 구석구석으로 산소와 영양소를 전달하는 생명의 통로입니다. 하지만 이 통로가 좁아지거나 막히게 되면 심근경색, 뇌졸중과 같은 치명적인 질환으로 이어질 수 있습니다.더 무서운 사실은 대부분의 혈관 질환이 초기엔 아무런 증상이 없거나 매우 미약하게 나타난다는 것입니다.그래서 우리는 몸이 보내는 작은 신호를 절대 놓치지 않아야 합니다.오늘은 혈관이 막히기 전에 나타나는 우리 몸의 SOS 신호 4가지를 사례와 함께 소개해드릴게요.1. 발등 맥박이 잘 느껴지지 않는다발등, 특히 엄지와 검지 발가락 사이 위쪽 부분에는 ‘족배동맥’이라는 혈관이 지나갑니다. 여기에 손을 대고 맥박이 뚜렷하게 느껴지는지 확인해 보세요.이런 분이라면 주의하세요– “평소에 발이 .. 2025. 5. 27.