반응형 #중년다이어트2 “굶어도 안 빠지는 살, 혈당 다이어트로 해결하는 진짜 이유” 굶어도 살이 안 빠지는 진짜 이유다이어트를 아무리 열심히 해도 살이 빠지지 않는다면, 단순한 식단의 문제가 아닌 ‘몸의 이상 신호’를 의심해봐야 합니다.내 몸이 망가졌다는 말, 과장이 아닙니다.건강한 몸은 자연스럽게 지방을 에너지원으로 꺼내 쓰지만, 망가진 몸은 지방의 저장소 문이 굳게 닫혀있는 상태입니다.✅건강한 몸 vs 망가진 몸건강한 몸: 공복 상태가 되면 저장해 둔 지방을 꺼내서 에너지로 씁니다.망가진 몸: 지방을 꺼내 쓰는 '스위치'가 고장 나 굶어도 살이 안 빠지는 상태입니다.✅인슐린 저항성과 랩틴 저항성인슐린 저항성은 인슐린이 제 기능을 못해 당이 세포로 들어가지 못하고 혈중에 남아 과도하게 분비되며, 이로 인해 지방이 더 많이 저장됩니다.🔹예시: 똑같이 밥 한 공기를 먹어도, 인슐린 저항.. 2025. 6. 5. 갱년기 뱃살, 굶어도 빠지지 않는 진짜 이유와 해결법 3가지" 갱년기 다이어트, 왜 지금까지의 다이어트와 달라야 할까요?갱년기 다이어트는 단순히 ‘살을 빼는 일’이 아닙니다. 이 시기의 다이어트는 몸 전체의 균형을 회복하고, 호르몬 변화에 맞춰 건강을 지키는 과정입니다.많은 분들이 20~30대에 하던 방식대로 굶거나 고강도 운동을 반복하지만, 갱년기에는 그 방법이 오히려 몸에 부담을 줄 수 있어요. 중요한 건 신체 변화의 원인을 이해하고, 그것에 맞는 ‘전략적인 관리’를 시작하는 것입니다.갱년기란 무엇인가요? — 우리 몸의 전환 시기갱년기는 대개 45세에서 55세 사이에 나타나는 여성 호르몬 변화 기입니다. 폐경이라는 생리적 변화를 전후로 하여 에스트로겐 분비가 급격히 줄어들며, 신체는 다양한 반응을 나타냅니다.대표적인 갱년기 전조 증상1. 불규칙한 생리 주기생리 .. 2025. 5. 13. 이전 1 다음
