반응형 #이소플라본음식1 폐경기 불면증 원인과 극복 방법 (생활 습관, 음식, 치료) 폐경기 불면증 원인과 극복 방법 총정리폐경기를 겪는 여성들 중 많은 분들이 수면의 질 저하를 경험합니다.평소에는 아무 문제 없이 잠들던 분들도, 폐경 전후가 되면 유난히 잠이 잘 오지 않고, 깊은 잠을 자도 개운하지 않다고 호소하는 경우가 많습니다.심지어 밤에 자주 깨거나 아예 잠을 못 이루는 불면증까지 겪게 되는 경우도 흔합니다 이 글에서는 폐경기 불면증이 왜 생기는지, 어떤 원인들이 작용하는지 그리고 어떻게 하면 자연스럽고 건강하게 이 시기를 극복할 수 있는지에 대해 상세하게 안내해 드리겠습니다.👩🏻🦰 1. 폐경기 불면증의 주요 원인😊호르몬 변화 폐경기의 핵심적인 변화는 여성 호르몬인 에스트로겐과 프로게스테론의 급격한 감소입니다.이 두 호르몬은 수면을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.에스.. 2025. 4. 5. 이전 1 다음
