반응형 #식습관개선1 허리디스크 예방! 척추 건강을 위한 똑똑한 식단 가이드 척추 건강을 위한 식습관, 어떻게 해야 할까요?많은 분들이 허리가 아프거나 목 디스크가 생기면 “뼈에 문제가 있겠구나”라고 생각하시는데요.실제로는 신경, 근육, 인대, 디스크 등 여러 조직이 함께 문제를 일으키는 경우가 많아요.이 조직들의 상태는 우리가 먹는 음식에 따라 더 나빠질 수도, 더 좋아질 수도 있답니다.1. 척추 건강에 안 좋은 음식은 뭐가 있을까요?1) 술 (알코올)✔️왜 안 좋을까? 술은 염증 수치를 높이고, 몸 전체 회복 속도를 느리게 해요. 특히 신경에 영향을 줘서 통증을 더 민감하게 만들어요.예시: 회식 후 허리가 더 뻐근했던 경험이 있다면 술로 인한 염증 반응일 수 있어요.2) 단 음식, 정제된 탄수화물✔️왜 안 좋을까? 설탕, 흰빵, 과자 같은 음식은 체중을 늘리고 염증을 유발해요.. 2025. 6. 11. 이전 1 다음
