반응형 #건강블로그2 허리디스크 예방! 척추 건강을 위한 똑똑한 식단 가이드 척추 건강을 위한 식습관, 어떻게 해야 할까요?많은 분들이 허리가 아프거나 목 디스크가 생기면 “뼈에 문제가 있겠구나”라고 생각하시는데요.실제로는 신경, 근육, 인대, 디스크 등 여러 조직이 함께 문제를 일으키는 경우가 많아요.이 조직들의 상태는 우리가 먹는 음식에 따라 더 나빠질 수도, 더 좋아질 수도 있답니다.1. 척추 건강에 안 좋은 음식은 뭐가 있을까요?1) 술 (알코올)✔️왜 안 좋을까? 술은 염증 수치를 높이고, 몸 전체 회복 속도를 느리게 해요. 특히 신경에 영향을 줘서 통증을 더 민감하게 만들어요.예시: 회식 후 허리가 더 뻐근했던 경험이 있다면 술로 인한 염증 반응일 수 있어요.2) 단 음식, 정제된 탄수화물✔️왜 안 좋을까? 설탕, 흰빵, 과자 같은 음식은 체중을 늘리고 염증을 유발해요.. 2025. 6. 11. "식곤증, 단순한 졸림일까? 당신의 몸이 보내는 질병 신호 4가지" 식곤증, 단순 졸림 아닌 질병의 신호일 수 있습니다“밥만 먹으면 졸리다?” 누구나 한 번쯤 경험해 보는 식곤증.하지만 매일 반복되고 일상에 지장을 줄 정도라면 단순한 졸림이 아닌 몸속 이상 신호일 수 있습니다.최근에는 이 증상이 당뇨, 갑상샘 질환, 간 질환, 부신 기능 저하 등 다양한 질환의 초기 징후로 밝혀지고 있어 주의가 필요합니다.1️⃣ 식곤증은 왜 생기나요?식사 후 위장으로 혈류가 집중되면서 상대적으로 뇌로 가는 산소와 영양 공급이 줄어들게 됩니다.이로 인해 졸음이 유발되는 생리적인 현상인데요. 일반적으로는 수면 부족이나 과식 등 일시적인 원인으로 나타나지만, 일상생활을 방해하거나 반복된다면 병리적인 원인을 의심해야 합니다.2️⃣ 식곤증, 질병이 원인일 수 있습니다① 당뇨병 – 혈당 스파이크에 .. 2025. 5. 5. 이전 1 다음
