반응형 #유산균1 대장암 예방 식단 관리 🥗 대장암 예방을 위한 식단 관리, 이렇게 하세요!정기적인 검진만큼 중요한 것이 바로 ‘식생활’입니다.대장암은 생활 습관, 특히 장내 환경과 식이 섬유 섭취량과 밀접한 연관이 있습니다.세계암연구기금(WCRF)과 WHO에서도 발표한 바와 같이, 식단은 대장암 예방의 핵심 요소 중 하나입니다.그렇다면 어떤 식품이 도움이 되고, 어떤 식습관은 피해야 할까요? 지금부터 구체적으로 알아보겠습니다. ✅ 대장암 예방에 도움 되는 식사 원칙📍식이섬유 충분히 섭취하기식이섬유는 장내 유해 물질의 배출을 도와주고, 장 연동운동을 활성화해 변비를 예방합니다.세계보건기구(WHO)는 하루 25~30g 이상의 식이섬유 섭취를 권장합니다. 📍가공육과 붉은 고기 섭취 줄이기소시지, 햄, 베이컨 등 가공육은 세계보건기구(WHO).. 2025. 5. 4. 이전 1 다음
