반응형 #운동습관1 계단만 올라가도 숨이 찬다면? 운동 부족 신호 5가지 꼭 확인하세요 우리 몸이 보내는 '운동 부족' 경고 신호 5가지운동의 중요성은 누구나 알고 있지만, 실제로 꾸준히 실천하는 사람은 많지 않습니다.“건강에 큰 문제가 없는데 굳이 운동할 필요가 있을까?”라고 생각할 수 있지만, 우리 몸은 매우 정직하게 ‘움직여야 할 때’를 신호로 보내고 있습니다.이 글에서는 운동 부족으로 인해 나타나는 대표적인 5가지 신체적 증상과 그 이유, 그리고 개선 방법까지 자세히 알려드리겠습니다. 1. 만성 피로가 계속된다 – 신체 에너지 대사 저하✔ 왜 피곤할까?운동을 하지 않으면 혈액순환과 산소 공급 효율이 떨어지며, 그 결과 우리 몸의 에너지 대사 속도가 느려집니다.이는 만성적인 피로감, 무기력감, 수면의 질 저하로 이어질 수 있습니다.✔ 증상 예시:- 아침에 일어나도 개운하지 않다.- 퇴.. 2025. 5. 11. 이전 1 다음
