반응형 #오메가32 눈 건강을 지키는 방법 (백내장, 녹내장 예방법) 👀 눈 건강을 지키는 방법! 백내장·녹내장 예방부터 영양제까지스마트폰과 컴퓨터 사용 시간이 늘어나면서 눈 건강 문제가 증가하고 있습니다.장시간 화면을 보면 눈이 피로해지고, 건조증, 시력 저하, 심지어 백내장이나 녹내장 같은 질환으로 이어질 수도 있습니다. 이번 글에서는 눈 건강을 지키는 방법을 자세히 알아보고, 눈에 좋은 음식과 영양제, 생활습관까지 소개해드립니다.👩🏻🦰 💡 눈 피로와 생활습관이 미치는 영향스마트폰, 컴퓨터, 태블릿 같은 기기를 장시간 사용하면 VDT(Visual Display Terminal) 증후군이 발생할 수 있습니다.이 증후군은 화면을 계속 응시하면서 눈 깜빡임 횟수가 줄어 눈물이 빠르게 증발하는 현상입니다.📌 눈 건강을 해치는 습관어두운 곳에서 스마트폰 사용하기장.. 2025. 4. 5. 만성 염증 없애고 혈액 순환에 좋은 항염 음식(요거트, 오메가3, 견과류, 십자화채소, 녹차, 버섯, 강황) 만성 염증을 줄이는 음식 7가지!혈액순환까지 좋아지는 건강 식단우리 몸의 염증은 면역 시스템이 외부의 바이러스, 박테리아, 독소 등과 싸울 때 나타나는 자연스러운 반응입니다.하지만 이 염증이 오랜 기간 지속되면 만성 염증으로 발전하여 다양한 질병을 유발할 수 있습니다.✅ 만성 염증이 원인이 되는 질병에는?✔ 심혈관 질환✔ 관절염✔ 당뇨병✔ 암✔ 자가면역 질환그렇다면 염증을 줄이고 건강을 유지하는 데 도움이 되는 음식은 무엇이 있을까요?과학적으로 항염 효과가 입증된 7가지 식품을 소개해드립니다! 1. 요거트 – 장 건강과 면역력을 강화하는 유산균의 힘요거트에는 프로바이오틱스(유산균)가 풍부하게 함유되어 있어 장 건강을 돕고 면역력을 강화하는 효과가 있습니다.🔹 장내 유해균을 억제하고 유익균을 늘려 염증.. 2025. 4. 1. 이전 1 다음
