반응형 #여성건강3 잠 못 자고 살이 찐다면? 호르몬 불균형 경고 신호 4가지 물만 마셔도 살이 찌는 이유?‘호르몬 불균형’이 보내는 경고 신호 4가지 최근 건강 정보 채널이나 블로그를 보면 ‘호르몬’이라는 단어가 빠지지 않고 등장합니다. 그만큼 많은 사람들이 관심을 가지고 있는 주제인데요.특히 다음과 같은 분들이라면 호르몬 건강에 특히 주의가 필요합니다.✔ 당뇨, 고혈압 등 대사질환을 갖고 계신 분✔ 나이 들어 콜레스테롤·혈압 수치에 민감한 중장년층✔ 다이어트를 해도 살이 안 빠지는 분✔ 생리 불순, 기분 변화, 불면증을 겪는 여성분사실 ‘호르몬’은 단순한 의학 용어가 아닙니다. 우리 몸의 모든 생명활동과 균형을 조절하는 필수 물질입니다.예를 들어, 소화, 수면, 감정, 체중조절, 심지어 기억력까지도 호르몬과 직결되어 있습니다.그렇다면, 내 몸속 ‘호르몬’에 문제가 생기면 어떤 .. 2025. 5. 28. 갱년기 뱃살, 굶어도 빠지지 않는 진짜 이유와 해결법 3가지" 갱년기 다이어트, 왜 지금까지의 다이어트와 달라야 할까요?갱년기 다이어트는 단순히 ‘살을 빼는 일’이 아닙니다. 이 시기의 다이어트는 몸 전체의 균형을 회복하고, 호르몬 변화에 맞춰 건강을 지키는 과정입니다.많은 분들이 20~30대에 하던 방식대로 굶거나 고강도 운동을 반복하지만, 갱년기에는 그 방법이 오히려 몸에 부담을 줄 수 있어요. 중요한 건 신체 변화의 원인을 이해하고, 그것에 맞는 ‘전략적인 관리’를 시작하는 것입니다.갱년기란 무엇인가요? — 우리 몸의 전환 시기갱년기는 대개 45세에서 55세 사이에 나타나는 여성 호르몬 변화 기입니다. 폐경이라는 생리적 변화를 전후로 하여 에스트로겐 분비가 급격히 줄어들며, 신체는 다양한 반응을 나타냅니다.대표적인 갱년기 전조 증상1. 불규칙한 생리 주기생리 .. 2025. 5. 13. 폐경기 불면증 원인과 극복 방법 (생활 습관, 음식, 치료) 폐경기 불면증 원인과 극복 방법 총정리폐경기를 겪는 여성들 중 많은 분들이 수면의 질 저하를 경험합니다.평소에는 아무 문제 없이 잠들던 분들도, 폐경 전후가 되면 유난히 잠이 잘 오지 않고, 깊은 잠을 자도 개운하지 않다고 호소하는 경우가 많습니다.심지어 밤에 자주 깨거나 아예 잠을 못 이루는 불면증까지 겪게 되는 경우도 흔합니다 이 글에서는 폐경기 불면증이 왜 생기는지, 어떤 원인들이 작용하는지 그리고 어떻게 하면 자연스럽고 건강하게 이 시기를 극복할 수 있는지에 대해 상세하게 안내해 드리겠습니다.👩🏻🦰 1. 폐경기 불면증의 주요 원인😊호르몬 변화 폐경기의 핵심적인 변화는 여성 호르몬인 에스트로겐과 프로게스테론의 급격한 감소입니다.이 두 호르몬은 수면을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.에스.. 2025. 4. 5. 이전 1 다음
