반응형 #아침습관1 50세 이후 아침에 일어나서 해야 할 좋은 습관 50세 이후, 아침에 하면 보약만큼 좋은 습관 5가지아침은 하루의 시작입니다.하루를 어떻게 시작하느냐에 따라 신체 리듬이 조절되고, 전반적인 건강에도 영향을 미칩니다.특히 50세 이후에는 신진대사가 느려지고 면역력이 약해지기 때문에, 아침을 잘 보내는 것이 더욱 중요합니다.오늘은 건강한 하루를 위한 50세 이후 아침 습관 5가지를 소개해 드리겠습니다.👩🏻🦰 1. 기지개와 스트레칭으로 근육 깨우기아침에 일어나면 기지개를 켜고 가볍게 몸을 스트레칭하는 것이 좋습니다.이는 밤새 경직된 근육을 풀어주고 혈액순환을 촉진하는 효과가 있습니다.강아지나 고양이도 일어나자마자 기지개를 켜는 모습을 자주 볼 수 있습니다. 이는 본능적으로 근육을 깨우는 행동이기 때문입니다.특히 50대 이후에는 유연성이 저하되면서 근.. 2025. 4. 3. 이전 1 다음
