반응형 #면역력강화4 "피곤해도 병원에선 문제없다? 림프 건강이 보내는 몸의 경고" 늘 피곤하고 자주 붓는 몸, 혹시 림프 순환 문제일 수 있습니다특별한 병명이 있는 것도 아닌데 늘 피곤하고 붓는 분들 많으시죠?"잠을 충분히 자도 개운하지 않다", "조금만 무리해도 인후통이나 감기에 걸린다", "손발이 잘 붓는다", "셀룰라이트가 잘 생기고 피부가 간지럽다" 등…이런 증상들은 단순한 '피로'가 아닌, 림프 순환 기능 저하에서 시작된 문제일 수 있습니다.림프 시스템이란? – 우리 몸의 하수처리장우리 몸에는 혈관 외에도 중요한 순환 시스템이 하나 더 있습니다. 바로 림프계(lymphatic system)입니다.✔ 혈관 vs 림프관혈관: 산소와 영양소를 공급림프관: 노폐물, 세균, 독소를 수거혈액이 우리 몸을 영양적으로 '급식'한다면, 림프는 그 뒤처리를 하는 청소반이라고 볼 수 있습니다.림.. 2025. 5. 26. 매일 먹는 영양제보다 자연식이 중요한 이유와 먹는 방법 건강을 위해 영양제를 챙겨 먹는데, 왜 여전히 피곤할까요?현대인 대부분은 건강을 챙기기 위해 다양한 영양제를 섭취하고 있습니다.하루에 비타민 하나, 유산균 하나는 기본입니다. 하지만 이상하게도 몸이 무겁고 개운하지 않으며, 만성 피로를 호소하는 사람들이 점점 늘어나고 있습니다. 영양제를 먹고 있음에도 피로함이 지속된다면, 그 이유는 무엇일까요? 바로 ‘현대판 영양실조’ 때문일 수 있습니다.현대판 영양실조란?영양실조라고 하면 보통 음식을 충분히 먹지 못해 영양이 부족한 상태를 떠올립니다. 하지만 현대 사회에서의 영양실조는 조금 다릅니다. 칼로리는 충분히 또는 과하게 섭취하지만, 우리 몸에 꼭 필요한 비타민, 미네랄, 파이토케미컬과 같은 미량 영양소가 부족한 상태를 말합니다.즉, ‘먹는 양’은 많지만 ‘영양.. 2025. 4. 20. 만성 염증 없애고 혈액 순환에 좋은 항염 음식(요거트, 오메가3, 견과류, 십자화채소, 녹차, 버섯, 강황) 만성 염증을 줄이는 음식 7가지!혈액순환까지 좋아지는 건강 식단우리 몸의 염증은 면역 시스템이 외부의 바이러스, 박테리아, 독소 등과 싸울 때 나타나는 자연스러운 반응입니다.하지만 이 염증이 오랜 기간 지속되면 만성 염증으로 발전하여 다양한 질병을 유발할 수 있습니다.✅ 만성 염증이 원인이 되는 질병에는?✔ 심혈관 질환✔ 관절염✔ 당뇨병✔ 암✔ 자가면역 질환그렇다면 염증을 줄이고 건강을 유지하는 데 도움이 되는 음식은 무엇이 있을까요?과학적으로 항염 효과가 입증된 7가지 식품을 소개해드립니다! 1. 요거트 – 장 건강과 면역력을 강화하는 유산균의 힘요거트에는 프로바이오틱스(유산균)가 풍부하게 함유되어 있어 장 건강을 돕고 면역력을 강화하는 효과가 있습니다.🔹 장내 유해균을 억제하고 유익균을 늘려 염증.. 2025. 4. 1. 기력 없고 피곤하신 분 면역력 올리는 방법 과학적으로 검증된 면역력 올리는 3가지 방법!환절기나 스트레스가 많을 때 감기에 자주 걸리거나 피로가 풀리지 않는다면, 면역력이 약해진 신호일 수 있습니다.면역력이 떨어지면 감염병에 취약해질 뿐만 아니라 만성 질환, 염증, 피로 등의 증상이 지속될 가능성이 높습니다.오늘은 과학적으로 검증된 면역력 강화 방법 3가지를 소개해 드리겠습니다.이 방법들을 꾸준히 실천하면 건강한 몸을 유지하는 데 큰 도움이 될 것입니다. 1. 등 지압 – 척수 신경을 풀어 면역력 높이기우리 몸의 면역 시스템을 조절하는 중요한 기관이 바로 척수 신경입니다.척수는 뇌에서 나온 신경 다발로서, 전신의 감각과 운동 기능을 조절할 뿐만 아니라 면역 체계에도 영향을 미칩니다.✔️ 등이 뻣뻣하면 면역력이 떨어진다?등이 굳거나 뻣뻣한 경우,.. 2025. 3. 27. 이전 1 다음
