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#건강습관2

치매와 노화 방지 하는 생활 습관 단순한 생활습관만 바꿔도 치매와 노화는 늦출 수 있다치매, 노화, 병원비. 대부분의 사람들이 언젠가 맞이하게 될 일이지만, 실제로는 너무나 멀게 느껴지고 준비도 소홀하기 쉽습니다.하지만 의외로 복잡한 약이나 치료가 아니라, 단순한 생활습관 변화만으로도 치매 발생률은 절반으로, 노화 속도는 75%까지 줄일 수 있다는 사실 알고 계셨나요? 🧭이런 습관들은 건강은 물론, 미래의 막대한 간병비와 병원비를 절약할 수 있는 가장 현실적이고 효과적인 투자입니다. 🚀‘가속노화’는 막을 수 있습니다.노화는 자연스럽지만, ‘가속노화’는 생활습관에서 비롯됩니다. 나이가 들수록 살이 찌고, 기억력은 감퇴하고, 몸이 점점 느려지는 이유가 단순히 나이 때문만은 아닙니다.잠이 부족하고, 스트레스가 많고, 단순당이 많은 식사를.. 2025. 4. 5.
목에 가래, 이물감, 낀 느낌 해결방법 목에 이물감이 느껴지는 이유와 해결 방법목에 가래가 낀 것 같은 불편함은 단순한 호흡기 문제뿐만 아니라, 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다.이 증상은 일시적인 불편함으로 끝날 수도 있지만, 지속되면 삶의 질을 떨어뜨릴 수도 있습니다.오늘은 목 이물감이 생기는 주요 원인과 이를 해결하는 방법에 대해 알아보겠습니다.👩🏻‍🦰 1. 목 이물감이 생기는 주요 원인1) 진액 부족우리 몸의 약 70%는 수분으로 이루어져 있습니다.특히 나이가 들수록 몸속 수분, 즉 ‘진액’(몸안에서 생겨나는 액체)이 부족해질 수 있습니다.진액이 부족하면 피부가 건조해지는 것처럼, 호흡기 점막도 건조해집니다.그러면 가래의 점도가 높아지면서 끈적해지고, 목에 걸리는 듯한 느낌을 유발할 수 있습니다.💊 해결 방법- 하루 .. 2025. 4. 4.